ワークショップ・研修プログラム

❶ 仕事の質が高まるマインドフルネス プログラム

ThinkSpace鎌倉では、仕事の合間に、心と身体をゆるめ、ストレスの低減や、心身の健康を高めるショートプログラムを提供しています。

「新規事業を考えたい！でもアイディアが出てこなくて煮詰まっている。」
「集中して仕事をしたいのに、なんだか調子が上がらず仕事がはかどらない。」
「リモートワークでチームメンバーとの意思疎通がうまく取れていない。」

そんなときは、都心の喧騒から離れ、頭の中を駆け巡っている思考から離れ、リフレッシュすることで、視界が開けてくることがあります。自然の中で心と身体の緊張をゆるめたり、瞑想などにより自己の内面とゆったり向き合う時間を持つことで、ストレスが解消されるだけでなく、「気づく力」「つながる力」が養われ、研ぎ澄まされた“本来の私” が目覚めていきます。

プログラム名	特徴	内容	場所・所要時間	金額
仕事の合間に マインドフルネス	自己認識力 感情知能EQ コンパッション	マインドフルネス瞑想、ジャーナリング、マインドフルな対話など、個人ワーク、グループワークを組み合わせて行います。今ここに対する「気づきの力」を高め、自己認識力や感情知能を高めていきます。	ThinkSpace鎌倉 15分〜45分	3,500円＋税/15分 ※10名迄
音瞑想&茶瞑想	ストレス低減 集中力 リフレッシュ	クリスタルボウル等を使った音瞑想により、深いリラクゼーションへと導き、ストレスを解放させます。瞑想後には囲炉裏で焙煎した緑茶を五感で味わい、リフレッシュ＆集中力を高めていきます。	ThinkSpace鎌倉 15分〜45分	3,500円＋税/15分 ※10名迄
レジリエンス プログラム	自己回復力 自己受容力 しなやかな心	マインドフルネス、セルフコンパッション、心理的安全性を高めるワークを行いながら、大きなストレスが掛かったり、危機的状況に陥ったときに、変化を受け入れ、柔軟に対応しながら、立ち直って進んでいく力を高めていきます。	ThinkSpace鎌倉 30分〜45分	3,500円＋税/15分 ※10名迄
パーパス プログラム	人生の目的 いきがい 私らしさ	「私らしい人生って？」意外と気づいていない自分自身の内側を知り、私の人生のパーパス（目的）を探求します。仕事として、社会活動を通じて、パーパスの実現に向けた一歩を踏み出すきっかけ作りを行います。	ThinkSpace鎌倉 30分〜45分	3,500円＋税/15分 ※8名迄
森＆海 マインドフルネス	創造力 リラックス 心身の健康	自然の中に身を置き、森や海を感じることで、副交感神経が優位なリラックスモードになり、ストレスホルモンが低減していきます。五感を刺激することで、感じる力を高め、内なるインスピレーションを引き出していきます。	稲村ガ崎・鎌倉山周辺の森 60分〜90分	3,500円＋税/15分 ※10名迄
食べる瞑想	生命力 つながり 心身の健康	「食べる」ことは、生命エネルギーの循環であり、生きる上で欠かせないものです。食事の質を上げることで、 自らの内側にある心と身体の生命力を最大化させ、心身をより良い状態へと整えていきます。	ThinkSpace鎌倉 30分〜45分	3,500円＋税/15分 ※10名迄 ※食事代別途

プログラムの受講にあたり、「囲炉裏の間・畳の間貸切利用」のお申し込み、貸切利用料が別途必要になります。プログラムの内容につきましては、ご希望に応じて相談させていただきますので、info@thinkspace.jpまでお問い合わせください。

❷ チーム力を高め、社会課題に取り組むワーケーション プログラム

湘南鎌倉の地域資本を活かしながら、心と身体の健康、関係性構築、イノベーションの創出を図り、地球規模での豊かな社会構築を目指すワーケーション プログラムです。詳しくはこちらからご覧ください。

❸ 健康経営リトリート

ThinkSpace鎌倉では、「心と身体」の相互作用によって生み出される感情、身体的反応を丁寧に観察し、自分自身の可能性を自らが広げていくためのプログラムを提供している「WELL-BEING UP」と連携し、リトリート・プログラムを提供しています。詳しくはこちらからご覧ください。

❹青空ワーケーション

気分転換に、自然に囲まれた青空の下でワーケーション。パソコンを持ちながら、お散歩がてらにThinkSpace鎌倉から少し足を伸ばしてみるのもオススメです！

スポット	利用イメージ	アクセス
稲村ガ崎公園	芝生の上で、波の音を聞きながら、のんびりパソコン仕事。晴れた日には雄大な富士山が目の前に一望できます。運が良ければ、富士山の真上に夕日が沈むダイヤモンド富士に遭遇できるかも！（トイレあり）	徒歩8分 RUN4分
正福寺公園	正福寺の跡地に作られた小さな公園。お散歩がてらに、少し休憩しつつ、パソコンを開いてのんびり。	徒歩11分 RUN6分
広町緑地	豊かな自然に囲まれた広町緑地。富士山や相模湾を望みながら、ベンチに座って考え事をしたり、芝生エリアにシートを広げて対話したり、半日いても飽きない場所です。（トイレあり）	徒歩20分 RUN10分
鎌倉海浜公園 坂ノ下地区	海を見ながら、芝生やベンチに座ってお仕事。早朝には、材木座の海に映るサンライズを見ながら、心地よい時間を過ごせます。	徒歩22分 RUN11分
夫婦池公園	池のほとりで静かに過ごしたいときにおすすめの場所。鳥のさえずりに囲まれながらのんびり仕事をするのにおすすめ。（トイレあり）	徒歩35分 RUN18分
笛田公園	テニスコート、野球場、多目的広場などがある公園。運動して汗を流しながら、ひらめきが生まれる瞬間を待ってみる？（トイレあり）	徒歩37分 RUN19分
峯山	山の上にある秘密基地。丸太に座りながら、ちょっとサバイバルモードで仕事をするのも新鮮です！	徒歩45分 RUN23分
源氏山公園	鎌倉の観光気分も味わいながらワーケーション。縁結びで有名な葛原岡神社や、お金を洗うと増えて戻ってくるという噂の銭洗弁財天でご利益もいただいちゃいましょう！	徒歩60分 RUN30分

※ネットワーク環境のご用意はございませんので、ご了承くださいませ。また携帯電話の電波が弱い場所もございます。