ウェルビーイングを高める「ワーケーション」という働き方
普段の「Work」に自然体験などの「Vacation」をプラスしながら、遊ぶように働く新たなワークスタイル「Workation（ワーケーション）」。
今までは「会社に行ってオフィスで働く」という選択が当たり前でしたが、リモートワークが広がりつつある今、「自然の中に行ってワーケーションする」という選択もできるようになってきました。パソコンと電源とネット環境さえ整っていれば、森の中で小鳥のさえずりを聞きながら、芝生に寝っ転がりながら、海に沈む夕日を見ながら、心地よい環境で楽しくお仕事。
「新しいことをやりたい！でもアイディアが出てこなくて煮詰まっている。」
「集中して仕事をしたいのに、雑念ばかりで仕事がはかどらない。」
「ストレスが溜まって調子が出ないし、上手くいかない状況にイライラしてしまう。」
「なんとなく行き詰まりや不安を感じている。」
そんなときは、頭の中を駆け巡っている思考から少し離れ、リフレッシュすることで、視界が開けてくることがあります。
自然の中で心と身体の緊張をゆるめたり、瞑想などにより自己の内面とゆったり向き合う時間を持つことで、ストレスが解消されるだけでなく、「気づく力」「つながる力」が養われ、研ぎ澄まされた“本来の私” が目覚めていきます。
仕事の合間にマインドフルネス
ThinkSpace鎌倉の室内や、近くの海や山の中で、心と身体をゆるめ、ストレスの低減や、心身の健康を高めるプログラムを提供しています。
| プログラム名 | 内容 | 場所・所要時間 | 金額 |
| 自己認識力（メタ認知）を高める【マインドフルネス・プログラム】 | マインドフルネス瞑想、ジャーナリング、マインドフルな対話など、個人ワーク、グループワークを組み合わせて行います。今ここに対する「気づきの力」を高め、感情制御力や自己認識力を養います。 | Think Space 鎌倉 15分〜60分 |
2,500円＋税 /15分 ※10名迄 |
| チームの共感力を高める【コンパッション・プログラム】 | 自分自身を批判したり評価判断せずに、ありのままの私を優しく受け入れます。そして、他者の苦しみにも寄り添い、思いやりを育むことで、共感力を高めていきます。 | Think Space 鎌倉 15分〜60分 |
2,500円＋税 /15分 ※10名迄 |
| リフレッシュして集中力を回復【ヨガ＆シンギングボウル瞑想】 | 呼吸を丁寧に行いながら、心と身体をを整えていきます。その後、シンギングボウル瞑想により、深いリラクゼーションの世界へ導き、ストレスを解放させていきます。 | Think Space 鎌倉 15分〜60分 |
2,500円＋税 /15分 ※8名迄 |
| 自然の中で感じる力を高める【森でマインドフルネス】 | 森の中でリフレッシュしながら心身を整えます。自然を感じながら歩く瞑想を行ったり、五感を刺激することで、感じる力や創造力を高めていきます。 | 谷戸・広町緑地 60分〜120分 |
2,500円＋税 /15分 ※15名迄 |
| 心身の浄化により直観力を高める【海辺でマインドフルネス】 | 波音に身を委ねながら、心身を浄化し、神経のバランスを整えていきます。軽い運動を組み合わせることで脳を活性化させ、直観力を高めていきます。 | 稲村ガ崎海岸 30分〜60分 |
2,500円＋税 /15分 ※15名迄 |
プログラムの受講にあたり、「囲炉裏の間・畳の間貸切利用」のお申し込み、貸切利用料が別途必要になります。プログラムの内容につきましては、ご希望に応じて相談させていただきますので、info@thinkspace.jpまでお問い合わせください。
囲炉裏でマインドフル・ダイアログ
自宅でくつろぐようにリラックスしながら、心を開いて本音で語り合う。いつもの会議室ではない、心落ち着ける環境で対話をすることで、表面的な会議ではなく、一人一人が心の中から湧き起こるような、ものごとの本質に踏み込んだ深い対話が生まれます。
ThinkSpace鎌倉では、みんなで輪になりながら、囲炉裏を囲みながら、アイディア出しや対話会を行う空間を提供しています。
青空ワーケーション
気分転換に、自然に囲まれた青空の下でワーケーション。パソコンを持ちながら、お散歩がてらにThinkSpace鎌倉から少し足を伸ばしてみるのもオススメです！
| スポット | 利用イメージ | アクセス |
| 稲村ガ崎公園 | 芝生の上で、波の音を聞きながら、のんびりパソコン仕事。晴れた日には雄大な富士山が目の前に一望できます。運が良ければ、富士山の真上に夕日が沈むダイヤモンド富士に遭遇できるかも！（トイレあり） | 徒歩8分 RUN4分 |
| 正福寺公園 | 正福寺の跡地に作られた小さな公園。お散歩がてらに、少し休憩しつつ、パソコンを開いてのんびり。 | 徒歩11分 RUN6分 |
| 広町緑地 | 豊かな自然に囲まれた広町緑地。富士山や相模湾を望みながら、ベンチに座って考え事をしたり、芝生エリアにシートを広げて対話したり、半日いても飽きない場所です。（トイレあり） | 徒歩20分 RUN10分 |
| 鎌倉海浜公園 坂ノ下地区 | 海を見ながら、芝生やベンチに座ってお仕事。早朝には、材木座の海に映るサンライズを見ながら、心地よい時間を過ごせます。 | 徒歩22分 RUN11分 |
| 夫婦池公園 | 池のほとりで静かに過ごしたいときにおすすめの場所。鳥のさえずりに囲まれながらのんびり仕事をするのにおすすめ。（トイレあり） | 徒歩35分 RUN18分 |
| 笛田公園 | テニスコート、野球場、多目的広場などがある公園。運動して汗を流しながら、ひらめきが生まれる瞬間を待ってみる？（トイレあり） | 徒歩37分 RUN19分 |
| 峯山 | 山の上にある秘密基地。丸太に座りながら、ちょっとサバイバルモードで仕事をするのも新鮮です！ | 徒歩45分 RUN23分 |
| 源氏山公園 | 鎌倉の観光気分も味わいながらワーケーション。縁結びで有名な葛原岡神社や、お金を洗うと増えて戻ってくるという噂の銭洗弁財天でご利益もいただいちゃいましょう！ | 徒歩60分 RUN30分 |
ウェルビーイング・プログラム
ThinkSpace鎌倉では、「心と身体」の相互作用によって生み出される感情、身体的反応を丁寧に観察し、自分自身の可能性を自らが広げていくためのプログラムを提供している「WELL-BEING UP」と連携し、リトリート・プログラムを提供しています。詳しくはこちらからご覧ください。
