★バーションアップ第2弾★【マインドフルネス・コミュニティ】

★ThinkSpace鎌倉 バーションアップ第2弾★
【マインドフルネス・コミュニティ】を始めました!!
https://thinkspace.jp/mindfulness/

メンバー向けギャザリングイベントの開催

・【マインドフルネス × ◯◯】勉強会
・就寝前のオンライン・リラクゼーション
・あるがままの自分でつながるマインドフルネス対話会
 https://mindfulnesstime202008.peatix.com/
・大地とつながる瞑想&囲炉裏でマインドフルランチ会
 https://mindfulnesslunch202008.peatix.com/
・コラボイベント/個人向けセッション共同開催

【マインドフルネス × ◯◯】とは・・・
この世の中を、「マインドフルネス」という切り口で見たら、本質が見えてくるかも!そんな遊び心から始まりました。

マインドフルネス × コンパッション
マインドフルネス × インテグラル理論
マインドフルネス × ソマティック
マインドフルネス × ポリヴェーガル理論
マインドフルネス × バイオミミクリ
マインドフルネス × パーマカルチャー
マインドフルネス × 植物の世界
マインドフルネス × 菌・微生物の世界
マインドフルネス × 食
マインドフルネス × 運動
マインドフルネス × 空間デザイン
マインドフルネス × お金の世界

「今をありのままに認識する力」「気づきの力」を高めるマインドフルネス。それは、「私のOS」を築いていくための日々のプラクティス(実践)であり、生きる上での基盤となるものです。理論、システム、生態、文化など、様々な要素を、マインドフルネス的観点から考察し、日々の生活の中で実践する方法を探っていきます。

コミュニティメンバーとの交流・情報シェア

・コミュニティメンバー向けコンテンツ、イベント開催に関する情報発信
・「マインドフルネス × ◯◯」勉強会のシェア
・マインドフルネスやコンパッションをベースにした叡智の共有
・メンバー間での交流、情報シェア

日常生活の中で育むマインドフルネス

なにげない日常の一瞬一瞬にある豊かさへの気づきを大切に紡いでいく。

「マインドフルネス」は、あわただしく通り過ぎていく日常の中で、少し立ち止まる時間をつくり、「今この瞬間」に心に湧き上がってくる感情に気づく機会を与えてくれます。そして、「私」という存在に注意を向けてみると、私は一人で存在しているのではなく、すべてのものは繋がり合って存在していることに気づくかもしれません。

他者を理解し、他者と寄り添いながら生きること。植物や生物など、全ての生きとし生けるものの存在を感じながら生きること。「今を生きることの歓び」は、つながりの中から生まれてきます。

ThinkSpaceでは、マインドフルネスやコンパッションをベースに、「今をより良く生きる」ためのコミュニティを育んでいきます。

★バーションアップ第1弾★【ウェルビーイング・ワーケーション】

★ThinkSpace鎌倉 バーションアップ第1弾★
【ウェルビーイング・ワーケーション】を始めました!!
https://thinkspace.jp/workation/

普段の「Work」に自然体験などの「Vacation」をプラスしながら、遊ぶように働く新たなワークスタイル「Workation(ワーケーション)」。

今までは「会社に行ってオフィスで働く」という選択が当たり前でしたが、リモートワークが広がりつつある今、「自然の中に行ってワーケーションする」という選択もできるようになってきました。パソコンと電源とネット環境さえ整っていれば、森の中で小鳥のさえずりを聞きながら、芝生に寝っ転がりながら、海に沈む夕日を見ながら、心地よい環境で楽しくお仕事。

頭の中を駆け巡っている思考から少し離れ、リフレッシュすることで、視界が開けてくることがあります。自然の中で心と身体の緊張をゆるめたり、瞑想などにより自己の内面とゆったり向き合う時間を持つことで、ストレスが解消されるだけでなく、「気づく力」「つながる力」が養われ、研ぎ澄まされた“本来の私” が目覚めていきます。

●仕事の合間にマインドフルネス
ThinkSpace鎌倉の室内や、近くの海や山の中で、心と身体をゆるめ、ストレスの低減や、心身の健康を高めるプログラムを提供しています。

●囲炉裏でマインドフル・ダイアログ
みんなで輪になりながら、囲炉裏を囲みながら、アイディア出しや対話会を行う空間を提供しています。

●青空ワーケーション
気分転換に、自然に囲まれた青空の下でワーケーション。パソコンを持ちながら、お散歩がてらにThinkSpace鎌倉から少し足を伸ばしてみるのもオススメです!

オープン3周年&営業再開のお知らせ

2020年6月1日、ThinkSpace鎌倉オープン3周年!! バージョンアップして営業再開します!

ThinkSpace鎌倉は2020年6月1日で、オープン3周年を迎えました!皆さまからの大きな愛やご支援をいただきながら、3年間の道のりをご一緒させていただいていることに、心より感謝致します!!

この3年間で、「働き方」や「大切にしたい生き方」への意識は大きく変化してきていることを実感しています。毎朝決まった時間に通勤電車に乗り、決まったオフィスの、決まった席で働き、夜遅くに帰宅するというスタイルから、まずは席が自由に選べるようになり、オフィスが自由に選べるようになり、テレワークの推進によって働く場所が都内から地方へと広がっていき、そして今は、「自宅でリモートワークする」というスタイルが急速に広まることになりました。

「働く時間」と「働く場所」の選択に自由が生まれたとき、一人一人が「本当に大切にしたいもの」が浮き彫りになってきます。この瞬間を、どのように使うのか、何のために使うのか、「今という時間の質」に意識が向く人も増えてきているのではないでしょうか。

ThinkSpace鎌倉は、マインドフルネスをベースとしたコワーキングスペースとして、「静かに自分と向き合う時間」、「頭で考えるだけでなく感性に働きかける時間」、「リラックスしながらオープンに語り合う時間」を過ごしていただけるような空間を提供してきました。「戦闘モード」でストレスフルな状態、様々な連想が頭の中を駆け巡っているマインドワンダリングな状態から自分自身を解放してあげることで、心と頭にスペースが生まれ、「気づく力」や「直観力」が高まっていきます。そして、自分自身の無意識的な感情に気づくことで、怒りや不安による衝動的な行動や、固定観念に縛られた評価判断が減り、他者との関係性の質が上がっていきます。

「今という瞬間瞬間を、いかに豊かに過ごせるか」「自分らしくいられる心地良い関係性を、いかに作っていくか」

「ThinkSpaceに行くと、お寺に行くのと同じように、自分自身が整っていく」そんな物理的空間は変わらずに提供しつつも、それが非日常ではなく、日常になるような気づきや習慣づくりも、併せて提供していきたいと思っています。

私の大きな挑戦、それは「人間が人間であるがゆえの美しさ気づき、生命の輝きでこの世の中を満たしていくこと」。ThinkSpaceという存在が、ひとりひとりの生命が輝いていく、そのための小さなパーツになれたら良いなと思います。

ThinkSpace これからの挑戦

もっとオープンでフレキシブルに!

「必要な人に、必要なタイミングで、必要な空間を届けたい!」そんな想いもあり、会員制コワーキングスペースから、誰でも気軽に使えるオープンプラットフォームにシフトしていきます。

気軽に使えるけれど、ThinkSpace鎌倉で過ごす時間や体験の質へのこだわりは大切にしていきたい、静かに篭りながら自己の内面と向き合える場でありたいので、利用人数を制限するために、予約制というかたちを取らせていただきます。

また、帰りたいときに安心して帰ってこれる「家のようなオフィス」であって欲しいので、「定休日」という概念をなくし、スタッフ不在時にも利用ができるシステムを導入しました。

「仕事」という時間をもっと楽しく自由に!毎日がワーケーション、という生き方。

自然の中で仕事する、青空の下で仕事する、家のソファーでつくろぐように仕事する、囲炉裏を囲みながら仕事する・・・
いつもとは少し違うシチュエーションで、「仕事」という時間を楽しんでみませんか?

ThinkSpace鎌倉という物理的空間にとどまらず、皆さんの身近な場所で「仕事」という時間をもっと楽しく自由にしていくアイディアや、そのためのツールも提供していきたいと思っています。

愛のある生き方!マインドフルネスを当たり前の生活習慣にしていく。

マインドフルネスは生き方そのもの。ThinkSpaceでは、「心と身体」の相互作用へアプローチすることで潜在的な可能性を広げていくWELL-BEING UP、身近にある自然を探求する中で「気づく力」「つながる心」を育み、子供達が本来持っているマインドフルなあり方を養っていくmindful parkなどと連携しながら、生きる上での基盤としてマインドフルネスの習慣化をサポートしていきます。

なぜマインドフルネスなのか?

それは、マインドフルネスの実践が、心を不安や恐れや囚われから解放し、誰もが本来持っている輝きや美しさを取り戻してくれるから。そして、何ら特別なことではない、「ただ呼吸をする」という生命としての一番の基本に立ち返ることで、無条件に、全ての生命とつながることができるから。

私さえ良ければ、私たちさえ良ければ、人間さえ良ければというエゴによる境界線を溶かし、自然と調和が生まれてくる愛ある社会を築いていけたらと思います。

5月31日(日)までクローズのお知らせ

ThinkSpace鎌倉は、5月31日(日)まで、一部の利用を除き、クローズすることに致しました。会員の方や、定期的にご利用いただいている方におきましては、密閉・密集・密接な状況を避けることができる場合に限り、個別にご案内させていただきます。

先日の営業縮小のご案内から日が浅い中ではありますが、ここ数日のコロナウィルス感染拡大の状況を踏まえ、苦渋の決断をさせていただきました。ご不便をお掛けして恐縮ではございますが、ご理解いただけますと幸いです。ThinkSpaceとして、今できることに全力で取り組んでいきたいと思っております。

「物理的空間を共有する」ことで、生み出されるもの。
これは今も、これからも、変わらずに大切な要素であり続けると思います。
「物理的空間を共有しない」ことで、生まれる気づき。
これからは、”空間”という枠組みを超えた価値を提供できる場として、さらなる成長を図っていきたいと思います。

ThinkSpaceに関わってくださっている皆さんの愛に、あらためて感謝いたします。これからも引き続きご愛顧いただけますと幸いです。

ThinkSpace代表 岩濱サラ

4月19日(日)まで営業縮小のお知らせ

今日から新年度。ThinkSpace鎌倉も少しバージョンアップしました!テレワークが増え、「働く場の心地よさ・安全性」が求められてくるこれからの社会で、皆さんの安らぎ・集中力・創造性を生み出す場になればと思っています。

そして、「コロナウィルス感染を広げないために」、「混沌とした状況においても、リラックスできる豊かな時間を過ごしていただくために」4月19日(日)まで利用可能エリアなどを縮小した上で、営業することに致しました。詳しくは下記をご覧ください。

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★4月1日〜4月19日のご利用について

【利用時間・料金】
1DAYドロップイン:10:00-19:00 ・2500円+税
※利用エリア、サービス内容縮小に伴い、正規価格より500円割引にてご案内致します。

【利用可能エリア・目安人数】
1階 土間:2名
1階 囲炉裏の間:4名
1階 畳の間:利用不可
2階(キッチン、トイレ、シャワー含む):利用不可

【中止させていただくサービス】
フリードリンクの提供

【ご利用の注意】
・風邪の症状や37.5℃以上の発熱がある方はご利用をお断りしております。
・入口に除菌スプレーを設置してありますので、入室時にお使いください。
・室内は定期的に次亜塩素酸ナトリウム、次亜塩素酸水などで消毒しております。ご利用にあたり、消毒をご希望される場合はお申し出ください。

【ご予約】
ご利用希望日の前日までにinfo@thinkspace.jpもしくは0467-37-9624までお問い合わせください。

ご迷惑をお掛けして恐縮ですが、ご理解賜りたく何卒よろしくお願い致します。

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★囲炉裏の間にテーブルを設置!!
パソコンや執筆など、作業のしやすさを考え、テーブル席を作りました。通常は2名(最大4名)、机を広げると6名(最大8名)でご利用いただけます。テーブルでのミーティングにもお使いください。

【お客様の声】遊びも仕事も!ワーケーションでご利用いただきました!

本日のお客様は、都内の大手IT企業にお勤めの20代〜30代の皆様。5名で日帰りワーケーション合宿にお越しいただきました!

10:00頃にお越しになり、打ち合わせ&パソコン作業を少しされてから早めのランチへ。夏と言えばカレー!ということで大人気の珊瑚礁でランチをしつつ、海遊び!!

13:00過ぎにThinkSpace鎌倉に戻り、集中して仕事タイムへ。Code Reviewやサービス検証、アイディア出し、オンラインミーティングなど、18:00頃までみっちりお仕事されていました。

いただいた感想は、
「周辺環境も良く、落ち着きながら効率良く仕事ができた」
「リラックスして楽しく仕事ができた」
など、いつもとは違う環境で良い時間を過ごしていただけたようです。

「海で花火をやりたい!」と事前にお伺いしていたものの、台風が近づいていることもあり早めに帰宅されることに。帰りは海沿いにある稲村ガ崎温泉に寄り、癒されて帰られたようです。

会社の制度として、月5日間はテレワークが可能だそう。ぜひ次回は花火リベンジで、お待ちしてます♪

【イベントレポート】精進料理×アートが創り出す新感覚マインドフルネス!旅する料理人ソウダルアによる鎌倉☆zen料理パーティ★七夕スペシャル

鎌倉マインドフルカレッジを発足、7月7日(七夕の日)にマインドフルデーを開催しました!!

ThinkSpace鎌倉では、「食×アート×五感」に着目したワークショップ「精進料理×アートが創り出す新感覚マインドフルネス!旅する料理人ソウダルアによる鎌倉☆zen料理パーティ★七夕スペシャル」を開催。
普段何気なく口にしている食材。鎌倉の自然が作り出した命を、味覚や臭覚や視覚など五感を研ぎ澄ませながらいただくことで、生きとし生けるものが織りなす連鎖への感謝の気持ちが生まれてきます。そんな「当たり前」に潜んでいる輝きに気づく機会を持つことで、「今」生きていることの幸せ、私や私を取り巻く全てのものへの感謝と向き合う時間になりました。

J:COM湘南のデイリーニュースでも取り上げられました!!
動画はこちらから

【鎌倉マインドフルカレッジについて】
鎌倉マインドフルカレッジは、「ココロ」と「カラダ」の学びを通じて、マインドフルにつながるコミュニティ。地域密着型の寺子屋でもあり、地域外にも開かれた新しい学びのオンライン交流基地でもあります。
愛や思いやり、安心感に満たされた関係性を育みながら、
・ココロとカラダが豊かになり、一人一人を幸せな循環へと導いていく場
・誰もが先生&生徒になれる教え合い&学び合いの場
・自らの内なる輝きに気づき、年齢・性別・肩書きなどに関係なく、多様性を自由に表現できる場
を提供していきます。

次回のマインドフルデーは8月11日(日・山の日)です!
鎌倉マインドフルナイト 〜鎌倉マインドフルカレッジ学び合いの作戦会議〜

マインドフルデーは月1回の開催になりますが、目指すは「毎日が学び合いの場」であること。
・マインドフル対話&シェア会
・身近な人の「自分史」から学ぶ、鎌倉100人会議(予定)
・鎌倉マインドフルネスデー(月1回の瞑想&シェア会)
・みんなで学び合う読書勉強会(アクティブ・ブック・ダイアログ)
・Well-Beingを高めるココロとカラダの健康UPプログラム
・アートや伝統芸能をもっと身近に感じる会
・マインドフルなマリンスポーツ(マインドフルセーリング他)
いつでもどこでも学び合いのフィールド募集中です!

【イベントレポート】「WORKATION Shonanトライアル企画、湘南で新しい働きかたを体験しよう!」

「WORKATION Shonan(ワーケーション湘南)」がお送りする、新しい働き方について体験を通じて考えてみようというトライアル企画。

  • 自由で明るい空気のなかで、心身をゆるめて整えること
  • 個人・チームがクリエイティブな状態で、いつもと違った発想を生み出すこと
  • 定期的なWORKATION体験を通じて、日常にすこしずつ変化を取り入れること

湘南だからこそ得られる良いことづくしの働き方が見えてきました。

朝9時にThinkSpace鎌倉に集合し、夕方までの1Dayプログラム。
体験アクティビティとして、以下の4つのプログラムを実施しました。

  • シンギングボウル瞑想&ヨガ @ThinkSpace鎌倉
  • SUP体験 @江ノ島
  • 水族館ワーク体験 @新江ノ島水族館
  • 里山ネイチャーウォーキング @鎌倉

【シンギングボウル瞑想&ヨガ】

自分自身と深く向き合いながら、心と身体とエネルギーを整えるヨガや瞑想。呼吸に意識を向けながら、ゆったりと緩めていくことで、心身の緊張がほぐれリラックスしていきます。深い呼吸により副交感神経が優位になることで、脳など身体のパフォーマンスが高まり、仕事における思考力や判断力、発想力も高まっていきます。また、ストレスやイライラから開放され、頭がクリアになることで、集中力が高まります。

今回の体験では、ヨガ60分+シンギングボウル瞑想30分のプログラムを行いました。ゆったりとした動きを中心に行ったことで、とてもリラックスしていただき、体験後は皆さんの顔の表情もスッキリ!!

 

このまま仕事に・・・としたいところでしたが、ちょうどランチタイムになったので、まずはお昼休憩。海沿いの和食処で、地元で獲れたシラスをふんだんに使ったシラス定食。

食後は自家焙煎のコーヒーでシャッキっとしてからワーキングタイムへ。食後の眠気も感じさせずに、集中して仕事をされていました。

 

【SUP体験】

心地よい波の音や美しい青い色。海水浴は “潮湯治”とも呼ばれ、健康回復や健康増進を目的とした自然療法として親しまれてきました。海辺に佇んでいるだけで、心が浄化され、ストレスから開放されます。

SUPはボードに立ってバランスを取りながらパドルで水を漕ぐスポーツ。バランス感覚を養いながら、波の揺らぎと一体になっていきます。

今回は台風の影響もあり、少しハードなアドベンチャー体験になってしまいましたが、荒波に揉まれる中で、心も身体も解放され、熱い団結が生まれました!

【水族館ワーク体験】

「水族館がオフィスになる!」

別世界に行ったような水族館の空間で、魚が自由に泳ぎ回る姿に癒しをもらいながら、ちょっと不思議なワーキングタイム。

水族館の展示を眺めていると血圧と心拍数が低下しリラックス効果が得られることは、実は科学的にも証明されています。特に、“えのすい”の見所でもあるクラゲは、癒し効果もダントツ!!

たった4800円で一年間何回でも出入りできる年間パスポートを購入すれば、「アイディアに行き詰まったら、ちょっと“えのすい”でリフレッシュ!」そんな使い方も出来ちゃいます!

今回は連休の最終日だったこともあり、少し混雑していましたが、平日は比較的空いているので、「水族館オフィスワーク」にはオススメです。

【里山ネイチャーウォーキング】

住宅街から一歩奥に入ると、目の前に広がる大自然。仕事に行き詰まったら里山の自然を感じながらウォーキング&ランニングで気分転換。ピクニック気分で芝生に寝転びながらパソコンを開けば、自然と一体となったワーキングスタイルが送れます。

 

マイナスイオンなどによるリラックス効果が高い森林浴。木から発散されるフィトンチッドと呼ばれる成分のアロマテラピー効果により、血行促進・細胞の活性化・新陳代謝促進・自律神経調整・血液浄化・疲労回復など、いいことづくしです。

 

今回は、相模湾や富士山を望む眺望スポットが点在している鎌倉市広町緑地を歩きました。心地良い秋晴れ中、自然と心も軽やかになり、会話も弾みながら楽しくお散歩&ゆったり仕事ができる時間でした。

【イベントレポート】心と身体を整えるお香とお茶教室

1月末にThink Space鎌倉で開催したお香&お茶教室。昨年の夏に続き2回目の開催です!!

移ろいゆくものの美しさ、五感で感じ取る繊細な世界観。日本文化に触れながら、柔らかくしなやかな「和の心」と向き合う時間を持つことは、人生の豊かにつながっていきます。

日本の精神文化とともに育まれてきた「香道」。香木から立ち上がる香りを聞きながら、詩歌など古典の世界を鑑賞する芸道です。今回は、五つの香木を聞きわけながら源氏物語を楽しむ「源氏香」。沈水香木(沈香)の香りの微妙な違いを鑑賞しながら、源氏香の図を完成させていきます。

沈香は、常緑樹の樹皮が菌に感染したり傷がつくことで分泌された樹液が固まって樹脂となり、長い時間をかけ胞子やバクテリアの働きによって樹脂の成分が変質し、特有の香りを放つよう熟成されてできた偶然の産物。「六国五味」によって、香木の分類や鑑賞の基本を表しています。
「六国」=伽羅(きゃら)・羅国(らこく)・真南蛮(まなばん)・真那伽(まなか)・佐曽羅(さそら)・寸聞多羅(すもんたら)は含有樹脂の質と量の違いによって香木を分類するもの、「五味」=辛(しん)・甘(かん)・酸(さん)・苦(く)・鹹(かん・しおからい)は味覚にたとえて香りの相違を知るものです。

今回は最も高級と言われている伽羅(きゃら)の香りに、心も身体もうっとり満たされました。

そしてお香を楽しんだ後は、新春の初釜会。鎌倉の老舗「美鈴」の美しい練り切りと、自然農法のお抹茶「山月」に魅了されました。

次回の開催は3月24日に「お香とお煎茶を楽しむ茶遊会」を開催します。
お香の組香は「小草香」の「さくらくさ」を予定しております。自然農法で育てられた美味しいお煎茶の飲み比べと併せて、お楽しみください♪

「お香とお煎茶を楽しむ茶遊会」詳細はこちらから

『いろり-irori-からマインドフル・ワーキング』

今日は何の日?囲炉裏の日!!
記念すべき1月16日に、ThinkSpace、いろり宣言します!!

『いろり-irori-からマインドフル・ワーキング』

「いろり-irori-」と共に、新しい「いろり-irori-」の世界を探求していきます♪これからも、Think Spaceと「いろり-irori-」をよろしくお願いします❤️

本日16時まで、いろりサービスしています!!
新しい「いろり-irori-の世界」を堪能しに来てください♪