【毎週月曜22時】就寝前のオンライン・リラクゼーション〜シンギングボウルのゆらぎに包まれながら過ごすマインドフルネス時間〜


あなたの心と身体はゆるんでますか?固まっていますか?
ちょっとがんばりすぎていませんか?

●身体も心も緊張が続いて安らげない
●眼を閉じると不安や恐れが湧いてきてよく眠れない
●頭の中がやり残してしまったタスクや、自分自身への反省でいっぱい

そんなときは、ふと力を抜いて、ゆったりゆるめる時間を持ちましょう!!
カラダ全体の緊張をゆるめ、心を解放していくことで、ゆったりと心地よい状態で眠りの世界へ誘われます。

「マインドフルネス時間」それは慌ただしい日常の中で、ふと立ち止まり、私の内側から湧き上がる「心の安らぎ」を感じる時間です。

就寝前のオンライン・リラクゼーション
〜シンギングボウルのゆらぎに包まれながら過ごすマインドフルネス時間〜

【日時】
毎週月曜日の22:00-22:20の20分間
8/3(月)、10(月)、17(月)、24(月)、31(月)に開催

【内容】
シンギングボウルを奏でながら、呼吸瞑想・慈悲の瞑想・ボディスキャン瞑想・オープンモニタリング瞑想などを行います。

【配信先】
Zoom
※お申込の方にURLをお伝えします。

★第一週目はFacebook Liveで同時配信
https://www.facebook.com/thinkspace.jp/

【お申込】
https://mindfulnesstime202008.peatix.com/

日時
Date(s) - 2020/08/03
22:00 - 22:20

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