リトリート・プログラム

ThinkSpace鎌倉の室内や、近くの海や山の中で、心と身体をゆるめ、ストレスの低減や、心身の健康を高めるプログラムを提供しています。

プログラム名 内容 場所・所要時間
マインドフルネス瞑想 基本のマインドフルネス瞑想。今ここに対する「気づきの力」を高め、感情制御力や自己認識力を養うプログラム。 Think Space鎌倉
10分〜30分
コンパッション 瞑想 自分自身を批判したり評価判断せずに、ありのままの私を優しく受け入れる。そして、他者の苦しみにも寄り添い、思いやりを育むプログラム。 Think Space鎌倉
10分〜30分
シンギングボウル瞑想 シンギングボウルのゆらぎを感じながら、深いリラクゼーションの世界へ導く瞑想プログラム。 Think Space鎌倉
10分〜30分
ヨガ・呼吸法 呼吸を丁寧に行いながら、全身の流れを整えて行くヨガプログラム。心も身体もリフレッシュします。 Think Space鎌倉
30分〜60分
森でマインドフルネス 森の中でリフレッシュしながら心身を整えるマインドフルネスプログラム。 広町緑地など
60分〜120分
海辺でマインドフルネス 海辺でリフレッシュしながら心身を整えるマインドフルネスプログラム。 稲村ガ崎海岸
30分〜60分
里山ウォーキング すぐ裏手にある稲村ガ崎の谷戸をのんびりハイキング。自然に囲まれながら、仕事の合間の気分転換に最適なプログラム。 稲村ガ崎谷戸
30分〜60分
トレイルランニング 稲村ガ崎から鎌倉駅周辺の山々を走り抜けるトレイルランニングプログラム。マインドフルな爽快感がクセになります。 鎌倉周辺のハイキングコース
120分〜180分
海辺ランニング 波の音を聞きながら、潮風を感じながら、海辺を軽くランニング。海による浄化効果も期待できるリフレッシュ・プログラムです。 稲村ガ崎海岸
30分〜60分
SUP SUP(スタンドアップパドルボード)は、ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいくアクティビティ。体幹やバランス、イマココの集中力が鍛えられます。 由比ヶ浜・材木座海岸
120分〜180分
温泉&サウナ 徒歩8分の場所にある稲村ガ崎温泉。夕日で赤く染まる富士山と広大な海を眺めながら、贅沢な癒しの時間です。 稲村ガ崎温泉
30分〜90分
囲炉裏ダイアログ 囲炉裏を囲みながらマインドフルに語らう時間。心を開いて本音を伝えあう深い時間になるかもしれません。 Think Space鎌倉
Free Time

プログラムの受講には別途料金が掛かるものもございます。ご希望に応じて相談させていただきますので、info@thinkspace.jpまでお問い合わせください。